Mengonsumsi sayuran dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit. Manfaat sayuran ini diperoleh dari banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Sayuran merupakan kelompok makanan yang kaya akan nutrisi, mudah didapatkan, relatif murah harganya, dan mudah diolah menjadi beragam menu masakan. Hal-hal ini merupakan alasan yang kuat untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam pola makan Anda sehari-hari.
Selain itu, sayuran juga bisa menjadi sahabat untuk menurunkan berat badan. Manfaat sayuran juga diperoleh dari kandungan seratnya yang tinggi. Mengonsumsi serat membuat Anda cepat kenyang tetapi tidak cepat lapar, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.
Tak hanya sebagai makanan diet, manfaat sayuran bagi kesehatan sangat beragam. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayuran secara rutin ….
yuk simak infografis diatas…
